Autoestima

La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma, que puede ser positiva o negativa. La autoestima se basa en las emociones y en las experiencias que hemos tenido a lo largo de nuestra vida, así como en las opiniones de los demás.
Para mejorar la autoestima, es importante aceptarse a uno mismo, confiar en las propias capacidades, expresar los sentimientos y emociones, afrontar los retos con optimismo, no depender de la aprobación ajena, ser compasivo y empático, y poner límites cuando sea necesario. La terapia psicológica puede ayudar a mejorar la autoestima, especialmente si se sufre de depresión o ansiedad.